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蘄艾在睡眠管理中的具體應(yīng)用

艾灸療法：穴位選擇：可以選擇百會、神闕、照海、涌泉、心俞等穴位進行艾灸。這些穴位與睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)，艾灸這些穴位能夠起到鎮(zhèn)靜安l神、調(diào)和氣血的作用。操作方法：將蘄艾制成艾l條或艾l柱，點燃后對準(zhǔn)穴位進行溫熨。注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x和溫度，避免燙l傷皮膚。每次艾灸持續(xù)5~15分鐘，可根據(jù)個人體質(zhì)和耐受程度進行調(diào)整。

瘦身原理

1、艾灸人體腧穴時，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便l秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便l秘與腹瀉兩種問題。

2、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

艾灸，別稱灸療或灸法，是用艾l葉制成的艾l條、艾l柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治l病目的的一種治l療方法。

艾灸可以分為直接艾灸和間接艾灸兩種方式。直接艾灸是將艾絨直接放在穴位上進行灼燒，包括瘢痕灸和無瘢痕灸兩種。間接艾灸則是在艾絨和穴位之間墊上某種物品，如姜片、蒜片、附子餅等，再點燃艾絨進行灸治。此外，還有艾l條灸、艾灸盒等多種灸法。